Zaman sekarang, cewex diseluruh dunia dibombardir gambar-gambar seleb kelas dunia yang super ramping. Aduh, gimana kita-kita yang orang biasa ini ga stres ya,??? Tapi pernahkah kamu berfikir apakah dengan tubuh sekurus itu mereka termasuk sehat?? Mari kita lihat itung-itungannya. Untuk mengetahui berat badan ideal, kamu perlu mengenal istilah BMI ( body mass index atau indeks massa tubuh ). Istilah ini banyak digunakan dokter dan pakar kesehatan lainnya untuk meneliti kegemukan ( obesitas ).
BMI adalah angka yang menunjukkan ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. BMI bisa dihitung dengan mudah menggunakan ukuran berat dan tinggi. Bagaimana cara menghitung BMI??? Gampang.... Bagilah berat badan ( kg ) dengan tinggi badan dalam satuan meter pangkat dua ( berat badan atau tinggi badan pangkat dua ). Kalau tinggi badanmu 160 cm, hitunglah menjadi 1,6 m.
BMI = berat ( kg ) : tinggi ( m )2
Maka BMI orang dengan tinggi 1.6 m dan berat badan 60 kg adalah 23,43. BMI anak-anak dan ABG berubah dari waktu ke waktu karena mereka terus tumbuh. Anak cowok dan cewek juga berbeda. Karena itu BMI untuk anak-anak berbeda, antara cewek dan cowok serta antara tingkat umur.
Dengan bertambahnya BMI dari waktu ke waktu, resiko beberapa penyakit akan meningkat. Inilah beberapa kondisi yang berkaitan dengan kelebihan berat badan serta kegemukan :
1. Kematian mendadak
2. Penyakit jantung
3. Tekanan darah tinggi
4. Beberapa jenis kanker
5. Osteoarthritis ( radang sendi )
6. Diabetes
Karena itu, orang dengan kelebihan berat badan sangat disararankan berdiet. Bahkan 10 % susut berat badan saja sudah mengurangi resiko kena penyakit. Kegiatan fisik serta nutrisi yang baik adalah dua faktor kunci utama untuk hidup sehat dan mengurangi resiko penyakit berbahaya.
BMI adalah angka yang menunjukkan ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. BMI bisa dihitung dengan mudah menggunakan ukuran berat dan tinggi. Bagaimana cara menghitung BMI??? Gampang.... Bagilah berat badan ( kg ) dengan tinggi badan dalam satuan meter pangkat dua ( berat badan atau tinggi badan pangkat dua ). Kalau tinggi badanmu 160 cm, hitunglah menjadi 1,6 m.
BMI = berat ( kg ) : tinggi ( m )2
Maka BMI orang dengan tinggi 1.6 m dan berat badan 60 kg adalah 23,43. BMI anak-anak dan ABG berubah dari waktu ke waktu karena mereka terus tumbuh. Anak cowok dan cewek juga berbeda. Karena itu BMI untuk anak-anak berbeda, antara cewek dan cowok serta antara tingkat umur.
Dengan bertambahnya BMI dari waktu ke waktu, resiko beberapa penyakit akan meningkat. Inilah beberapa kondisi yang berkaitan dengan kelebihan berat badan serta kegemukan :
1. Kematian mendadak
2. Penyakit jantung
3. Tekanan darah tinggi
4. Beberapa jenis kanker
5. Osteoarthritis ( radang sendi )
6. Diabetes
Karena itu, orang dengan kelebihan berat badan sangat disararankan berdiet. Bahkan 10 % susut berat badan saja sudah mengurangi resiko kena penyakit. Kegiatan fisik serta nutrisi yang baik adalah dua faktor kunci utama untuk hidup sehat dan mengurangi resiko penyakit berbahaya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar